Il Percorso
I Sei Cerchi di Amarok
Dal primo sussurro alla Visione incarnata: un cammino a spirale dove ogni tappa tocca insieme corpo, psiche e Natura.
Il percorso non è definito una volta per tutte. Come il lupo Amarok, anche questo cammino è vivo, in movimento, in ascolto. Ogni Cerchio intreccia i tre pilastri: EcoPsiche, Erbe & Bosco, Vita Selvatica Quotidiana.
Cerchio 1
Sussurro del Bosco
Il richiamo
Obiettivi
- Riconoscere il “malessere muto”: la sensazione che la vita così com’è non basti più.
- Risvegliare l’intuizione e la curiosità verso il Ritmo di Madre Natura.
- Creare un primo spazio di ascolto, delicato e non giudicante.
Pratiche
- Camminata consapevole, anche in un parco cittadino: silenzio, suoni, odori, contatto dei piedi con il suolo.
- Diario: “Cosa mi sta chiamando?”, 10-15 minuti di scrittura libera.
- Condivisione in cerchio di una parola o un’immagine che rappresenta il proprio sussurro interiore.
- Respiro delle stagioni: inspirare in 4 tempi, espirare lasciando andare il rumore.
Cerchio 2
Traccia sulla Terra
Il passo concreto
Obiettivi
- Passare dall’intuizione all’azione, anche minima.
- Individuare 1-2 abitudini da trasformare verso una vita più semplice e naturale.
- Sentire il proprio corpo come strumento di cambiamento.
Pratiche
- Mappa delle abitudini: cosa mi nutre e cosa mi esaurisce rispetto a Natura, corpo, energia.
- Una micro-azione concreta per la settimana: 10 minuti a piedi senza telefono, un cibo più naturale, un eccesso in meno.
- Radicamento: piedi ben piantati, ginocchia morbide, respiro nelle gambe.
- Osservazione di un sasso, una foglia, un ramo: cosa insegnano su solidità, pazienza, cambiamento?
Cerchio 3
Cerchio del Branco
La comunità
Obiettivi
- Uscire dalla logica del “devo farcela da solo”.
- Sperimentare sostegno, ascolto reciproco, cooperazione.
- Comprendere il proprio ruolo e il proprio contributo unico nel Branco.
Pratiche
- “Chi sono nel Branco?”: ognuno sceglie la qualità che porta al gruppo.
- Ascolto empatico in coppia: una parla, l’altra ascolta senza interrompere e restituisce ciò che l’ha colpita.
- Attività cooperativa: un mandala di natura con foglie, pietre e rami, o cucinare qualcosa insieme.
- Riflessione: in quali situazioni tendo a isolarmi? Cosa mi costa chiedere aiuto?
Cerchio 4
Lupo Interiore
L'istinto che guida
Obiettivi
- Riconoscere il proprio istinto e le percezioni profonde.
- Dare spazio a emozioni, desideri autentici e al corpo come guida.
- Collegare il lavoro psicologico al legame con la Natura: l’Ecopsicologia.
Pratiche
- Visualizzazione guidata: l’incontro con il proprio Lupo interiore, come appare, come cammina, cosa mostra.
- Disegno o scrittura del Lupo interiore: colori, forme, qualità, bisogni.
- Il “no selvatico”: imparare a dire un no chiaro e rispettoso partendo dal corpo.
- Lavoro sui sensi: suoni lontani, odori, campo visivo periferico.
Cerchio 5
Patto di Luna
L'allineamento
Obiettivi
- Trasformare consapevolezza e intuizioni in scelte di vita più coerenti.
- Definire un proprio Patto, personale e concreto, con sé stessi, con il Branco e con Madre Natura.
- Accettare che il cambiamento reale richiede impegno e continuità.
Pratiche
- Scrittura del Patto di Luna: tre impegni concreti verso sé, verso gli altri, verso la Terra.
- Lavoro sul tempo: cosa posso cambiare subito? Cosa in 3 mesi? Cosa in 1 anno?
- Allineamento di corpo, cuore e mente: dove ci sono incoerenze?
- Condivisione facoltativa del Patto in piccoli gruppi, per avere sostegno e testimoni.
Cerchio 6
Amarok
La Visione incarnata
Obiettivi
- Diventare portatori vivi del Manifesto di Amarok.
- Integrare vita personale, relazione con la Natura e servizio al Branco.
- Aprirsi al ruolo di guida, testimone, custode del Ritmo di Madre Natura, ognuno a modo suo.
Pratiche
- Revisione del cammino: cosa è cambiato in me nei Cerchi precedenti?
- Il mio dono per il Branco: cosa so fare, cosa posso offrire.
- Progettazione di un’azione concreta nel mondo che incarni Amarok, da soli o in gruppo.
- Cerchio di parola finale: che tipo di Lupo sono diventato/a? Che Branco voglio contribuire a creare?
Gli strumenti del cammino
Diario di Amarok
Sogni, intuizioni, riflessioni, immagini: la parte ecopsicologica del percorso.
Erbario di Madre Natura
Schede semplici delle piante: dove si trovano, come si raccolgono, come si usano, cosa raccontano.
Mappa del Cammino
Una pagina con i 6 Cerchi dove segnare progressi, intuizioni chiave e cambiamenti nella vita.
Non siamo più solo in cammino verso Amarok.
Oggi scegliamo di essere Amarok, ognuno con il proprio passo.
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